Stærk & Sikker Senior forløb

Vil du gerne have et seniorliv med mere energi, bedre søvn, sundere vaner og større glæde ved at bevæge dig? 

I Stærk & Sikker Senior mødes vi i en lille gruppe, hvor du får personlig vejledning og tid til at stille spørgsmål.

 Hver uge arbejder vi med: 

• Enkel træningsteknik hvor du lærer at udføre træningsøvelserne, så du føler dig tryg og sikker, når du træner på egen hånd eller på hold i IKI. 

   

• Sammen har vi fokus på 1-3 øvelser pr. gang, så der er tid til at arbejde med den enkelte øvelse.

• Sundhed & trivsel, hvor vi taler om kost, væske, proteiner, styrkelse af knoglerne og hvordan vi mindsker risikoen for fald. Samt god søvn, trivsel og gode vaner. Kort sagt, alt det der til sammen sikrer dig mere energi og overskud i hverdagen.

• Personlig opmærksomhed – små hold betyder, at der er tid til netop dig og dine behov. Det er næsten som enetimer – bare til en brøkdel af prisen, fordi i er et lille hold, der deler oplevelsen.