Styrke & Sundhed for Voksne forløb

Trænings teknik & coaching som gruppeforløb

– Fordi en sund livsstil handler om velvære, styrke, gode vaner og balance.

Har du hørt om mit Stærk & Sikker Senior forløb og tænkt, at et lignende hold for din aldersgruppe ville være helt ideelt til dig?
Så læs med her, for det er lige præcis dét, jeg nu lancerer.

Styrke & Sundhed for voksne er et gruppeforløb, hvor styrketræning og coaching kombineres. Holdet er til dig, der gerne vil lære god træningsteknik, få inspiration til vaneændringer og sund kost, og blive mere tryg ved at styrketræne – både hjemme og i hallen.

Vi mødes i en lille gruppe, hvor der er tid til personlig vejledning og spørgsmål.

Hver uge arbejder vi med:

Tryg træningsteknik
Vi koncentrerer os om 1–3 øvelser pr. gang, så du lærer korrekt teknik og føler dig sikker, når du træner både alene og på hold.

Sundhed & trivsel
Vi snakker om kost, søvn, hverdagsvaner og energistyring. Alt sammen for at skabe mere overskud og velvære i din hverdag.

Personlig opmærksomhed
Små hold giver tid til dig og dine behov, og samtidig støtte og motivation fra gruppen.

Hvem er holdet for?

Dig der længe har tænkt “jeg burde i gang – men hvor starter jeg?”
Dig der gerne vil lære styrketræning ordentligt, sikkert og uden at blive presset ud i noget urealistisk
Dig der har hørt om mit seniorforløb og ønsker samme kvalitet, nærvær og struktur – bare på et hold for voksne

På holdet får du en introduktion til gode styrketræningsøvelser og vejledning i at udføre dem med god teknik, samt viden om hvordan du opbygger gode vaner og spiser sundt og varieret.

En let og inspirerende start, der giver dig mere energi og overskud i hverdagen.
Det er et lille forløb med fokus på de vigtigste øvelser og tips.

Tilmelding Intro hold